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August 21, 2025
HILTON QUÉBEC, QC
Discover the passion and
the energy of cheerleading
the energy of cheerleading
Petite session POUR TOUS afin d'être prêt.e pour une grosse journée de stunts, danse, sauts et tumbling!
ÉCHAUFFEMENT DE LA JOURNÉE (Facultatif)
8:30 - 9:00
Venez apprendre et pratiquer des exercices pour améliorer votre flexibilité et vos sauts que vous pourrez reproduire à la maison
FLEXIBILITÉ & SAUTS
9:15 - 9h45
Les éléments de base de la gymnastique
FONDAMENTAL DE GYM
10:00 - 11:00
On solidifie tes stunts à 1 jambes pour pouvoir avoir des tic tocs solides
STUNT 1 JAMBE
+ TIC TOC (NIVEAU 3+)
11:15 - 12:15
On travaille pour rendre tes stunts PARFAITS! Que ce soit à la taille, aux épaules ou en extention, on perfectionne la base
STUNT 2 JAMBES
12:30 - 13:30
Classe pour tous les niveaux qui se concentre sur les rotations en montant que ce soit à 1 ou à 2 jambes
MONTÉE EN ROTATION (TWISTING UP)
13:45 - 14:45
RENVERSEMENTS ARRIÈRE & AVANT
Viens améliorer ton ou tes renverses. Des trucs qui t'aideront à progresser!
BASKET TWIST &
KICK TWIST
Le perfectionnement du twist et des supers éducatifs afin d'améliorer le fameux kick twist.
15:00 - 16:00
On solidifie tes stunts à 1 jambes puor pouvoir avoir des (faux) tic tocs solides en niveau 1 et 2
STUNT 1 JAMBE + TIC TOC (NIVEAU 1 & 2)
16:15 - 17:15
STUNTS ADULTES!
Classe pour les 18 ans et plus!
Si le coeur t'en dis, c'est le moment idéal pour essayer!
DANSE & SHOWMANSHIP
Laisse ton coeur sur le plancher! XXX fera sortir la bête de scène en toi!
FLIC À L'ARRÊT
Des exercices et des entraîneurs pour t'aider à réussir ou rendre ton flic encore plus clean
QUESTIONS & RÉPONSES
Tu as des questions.
Juge Mimi a des réponses!
Pour parents et athlètes
BACK & VRILLE
À L'ARRÊT
Classe pour athlètes de niveau 3 ou plus afin de travailler le back ou la vrille à l'arrêt
CATÉGORIES & NIVEAUX
Juge Mimi pour expliquer comment fonctionne les catégories et niveaux en cheerleading
DANSE POMPOMS
1h de fun à apprendre une chorégraphie avec les pompoms. Rigidité et power!
Un gym owner vous explique comment être un bon parent supporteur de son enfant
ÊTRE UN BON PARENT SUPPORTEUR!
GYM À L'ÉLAN (N3+)
Tout ce qui est rondade-flic-back et plus! On travaille les backs, les layouts et les vrilles!
Juge Mimi vous explique comment fonctionne le système de pointage du Québec! à ne passe manquer
FEUILLES DE JUGES 101
GYM À L'ÉLAN (N1 & 2)
On perfectionne les appels, les rondades et les rondades flics!
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